本网讯（学业发展部 李盈盈、李卓奇 信息传媒部 许湘怡）为了普及大学生的心理健康教育知识和缓解大学生的失眠焦虑症，经部门协商，会计学院二级心理辅导站于2021年4月7日周三12：30在2411教室举办了大学生心理健康教育“失眠焦虑症”主题讲座。

本次讲座由心理健康中心专职教师、国家二级心理咨询师陈希老师为同学讲述心理健康教育的相关知识。

你曾经焦虑过吗？会因为焦虑而失眠不安吗？陈希老师的心理健康讲座对此解答疑惑，让我们重新认识焦虑和失眠。

首先，陈希老师以“你认为自已是一个理性的人吗”展开此讲座的内容，并与同学们互动，面对面地了解和探讨同学们的失眠原因和睡眠时间，以此深入了解当代大学生的失眠原因和睡眠时间。接着，陈希老师介绍了身心失联的影响以及“具身化”的表现。最后，重申了重建身心关系的重要性并强调了其影响，随后还分享了睡眠小tips以此帮助同学们缓解焦虑、提高睡眠质量，同学们也因此受益匪浅。

我们时常听闻有人因为过度熬夜而导致猝死的事例，也经常听见身边的朋友抱怨睡眠质量问题。伏尔泰曾说过：“上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。”所以，睡眠在很大程度上为大脑的休整和缓解焦虑提供了极为关键的帮助，从而使我们隔天的精神更加充沛。

根据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。睡眠作为同学们日常生活中最重要的部分之一，在缓解焦虑和补充体力等方面起着至关重要的作用，因此合理的、规律的睡眠对于每位同学而言都是必不可少的。毛主席曾说“身体是革命的本钱”。由衷希望同学们在逐梦的征途上披荆斩棘的同时，也要照顾好身体。

最后祝愿同学们在逐梦征途上“季子正年少，匹马黑貂裘”，于自我面前“力可拔山气能盖世”！同时祝愿未来我们不再焦虑，不再为失眠而烦恼，能够对自已的身体更好，达到身心合一！