为帮助同学们更好地认识心理压力、掌握应对策略，提升心理健康水平，会计学院二级心理辅导站6月13日中午在南区一站式服务中心成功举办了“释放心理压力”心理讲座。

本次讲座邀请古慧仪老师主讲。古老师围绕“大学生的心理压力”、“精神内耗的压力”、“精神内耗的应对”等内容来展开演讲。

讲座的第一部分，古老师详细剖析了大学生面临的压力来源，指出其不仅源于学业、人际等外部环境，更与个体内部的自我要求与期待密切相关，帮助同学们清晰定位压力根源。

讲座的第二部分，古老师聚焦“精神内耗”这一普遍现象，通过生动的实例阐释了什么是精神内耗，并深刻剖析了其带来的精力消耗、效率降低、情绪困扰等危害，让同学们对无形的心理压力有了更具体的认知。

讲座的第三部分，针对如何有效应对精神内耗，古老师以的“列举法”为例，引导同学们学习具体技巧。她强调，面对内耗，关键在于：学会做选择，明确目标与方向；学会调整心态，减少无谓纠结；学会接纳，包容不完美；提高行动力，化思虑为实践，从而大步朝前走。

最后，古老师对本次讲座进行总结。她指出，内耗并不全然是坏事。透过其带来的不适体验，内耗其实代表着不放弃自己，是在安逸年代里拒绝躺平的挣扎，是内在强大动力的体现，代表着我们的人生在积极找寻更好的出路，更代表着对自己始终抱有更高的期待，这份积极解读极大地缓解了同学们对内耗的焦虑。

古老师寄语全体同学：希望同学们在未来的日子里，能够以轻松、平和的心态去成就更好的自己。